五种饮食坏习惯最伤心血管，四款蔬菜防心血管疾病

　　心血管疾病属于老人的常见病，也是一种高发的致命性疾病，这种疾病的出现一般都是非常迅猛的，如果没有及时采取措施的话会有致命的危险。其实很多的心血管疾病的出现都跟患者平时的饮食和生活习惯有关系，下面我们就来详细的了解一下有什么坏习惯会导致心血管疾病的出现，以及心血管疾病要怎么来预防？

　　导致心血管疾病出现的饮食习惯主要有以下这些：第一，患者喜欢吃盐分重的食物，也就是我们通常说的重口味。盐分中的钠摄入过多也是导致高血压产生的重要原因，我们国家有一些地区就是因为喜欢吃重口味的食物，所以也是高血压和心血管疾病的高发地。第二，在日常的饮食中过于精细也是导致心血管疾病出现的重要原因，现在人们的生活好过了，一些精细的食物因为口感好营养好所以非常受欢迎，这样会因为粗粮的摄入不够导致胆固醇过高，出现心血管疾病。第三，经常喝酒的且喝酒过量的人也是很容易出现心血管疾病的。第四，吃的食物过于单一，营养摄入不均衡也是导致心血管疾病出现的重要原因。

　　预防心血管疾病的蔬菜主要有以下几种：第一，南瓜，南瓜可以促进新陈代谢且含有丰富的维生素E和维生素D，对于我们的身体是非常有好处的一种蔬菜。第二，西红柿，西红柿有降血压的功效，每天饮用两杯的西红柿汁对于降血压很有好处。第三，白萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜不找医生开药方，白萝卜有很好的利尿作用，对于缓解水肿和高血压都是很有效果的。第四，豌豆，豌豆中的维生素B有很好的保护心血管的作用。

　　以上这些就是导致心血管疾病出现的一些坏习惯，以及对于心血管有利的一些蔬菜了。不管是治疗还是预防心血管疾病都需要做到一个规律且清淡的饮食习惯，俗话说病从口入，我们很多的疾病都是因为吃进去的食物导致的。还有心血管疾病患者在平时的时候可以多喝一些新鲜的绿茶，这对于治疗疾病有很好的辅助作用。