怎么预防痔疮

　　痔疮是最常见的肛肠疾病，虽说痔疮不致命，但是却给患者的工作生活都会带来很大的影响，尤其是出现疼痛便血等症状时，更是让患者痛苦不堪。因此对于痔疮，预防重于治疗，平时大家一定要注意做好预防工作。如何来预防痔疮呢？可从下面几方面做起：

　　1、加强锻炼：平时可多参加一些体育活动，以增强体质，减少疾病的发生，对预防痔疮也有利，另外平时排便时可有意识的向上收缩肛门，这样可以锻炼肛门括约肌，改善痔静脉回流，起到预防痔疮的效果。

　　2、预防便秘：便秘是很易引起痔疮的，因为大便秘结坚硬，会引起排便困难，同时粪便堆积肠腔，会让肛门直肠压力增高，从而引起痔静脉回流障碍而易形成痔疮。因此预防痔疮，保持大便正常是很重要的，预防便秘可从合理调配饮食，多饮水、养成定时排便的习惯等方面做起，而一旦出现便秘，那么要合理治疗，多吃一些有利于通便的食物，不要私自随便乱服药物，以防加重便秘。

　　3、注意肛门卫生：肛门和直肠是贮存和排泄粪便之处，而粪便中有许多细菌，如果不注意肛门卫生，很易受细菌污染而导致肛门感染，从而诱发痔疮。因此最好便后能用温水清洗肛门，同时每晚睡前清洗一次，或是进行温水坐浴，对于预防痔疮都有重要作用。

　　4、注意防治一些可让腹压增高的疾病，只有治好原发病，才能防止痔疮的发病或是加重。另外孕期女性妊娠期也是会出现腹压增高的，这时也要注意护理保健，要适当活动，避免避免久站、久坐，便后可用温水熏洗肛门，这样可以改善肛周血液循环，对预防孕期痔疮是很重要的。

　　以上就是预防痔疮的一些方法，主要就是从日常生活做起，养成良好的生活饮食习惯，尤其是饮食上多吃蔬果，少吃辛辣刺激的食物，同时多运动，避免长时间坐着或是站着或蹲着，平时有空可做做提肛动作，对于预防痔疮也是有很大帮助的。