怎么能预防癌症，良好生活习惯很重要

　　现在人们的生活水平已经有了质的提高，但是大家也知道，现在环境污染越来越严重，加上很多人工作比较忙碌，所以就会忽略自己的身体健康，这样的话人们是很容易出现一些疾病的，比如说癌症，因为癌症这种疾病对人的危害是特别严重的，所以在平常我们更应该关注如何预防癌症。

　　1、远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

　　如果人们戒烟的话，健康会得到改善。如果戒烟二十分钟的话，血压就会降到正常水平。还有就是肢体末梢的温度也会上升到正常温度。血液当中的一氧化碳也会降到正常的水平，时间越长，对人健康有利。

　　2、预防感染

　　一些癌症是由病毒引发的，如果我们接种乙肝疫苗的话，就可以有效的避免乙型肝炎病毒的感染，在很大程度上也消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

　　3、在正常体重范围内，越瘦越好

　　如果身体有过多脂肪的话，那么也会增加人们患有肠癌、食管癌、胰腺的风险。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。人们的体重除以身高再乘以二次方。得出的数值便是你的体重指数。

　　4、每天最少运动30分钟

　　每天大家必须要坚持三十分钟时间的锻炼。快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。生活中也有很多比较简单的方法，可以帮助人们锻炼。比如说大家可以步行去上班，在办公室多走动一会儿。

　　以上就是我们向大家介绍的预防癌症的方法了，癌症疾病一般在早期症状并不是特别明显，往往人们发现的时候已经到了晚期，这个时候我们其实根本就没有积极的治疗方法，为了避免患者有悲剧产生，在平常生活当中大家就做好相关的预防工作吧！