如何能缓解痛经，4招帮你解决痛经

　　痛经是不少女人的噩梦，每个月那几天都是水深火热的折磨，不仅严重影响生活、工作和学习，对健康也会有一定的危害，所以女性朋友们一定要引起重视，及时缓解痛经也是很重要的。那么，如何能缓解痛经呢？一起来看看。

　　痛经的缓解方法有：

　　1、喝热水或热汤：女性在痛经难忍的时候，应多喝热水或热汤，这样可以温暖子宫，从而起到缓解疼痛的作用，采用鸡肉、红枣、丁香和肉桂，加适量的水炖30分钟左右，放盐调味即可饮用，可以够达到温暖宫止痛的目的。

　　2、按摩小腹：面对痛经的时候，女性可以通过按摩小腹来缓解，两手交叠放到肚脐下方的小腹部，用力紧压腹部慢慢按摩，一直到小腹内产生热感，促进小腹内微循环，从而达到止痛调经的目的。

　　3、花椒泡脚：用花椒煮水来泡脚也不失为缓解痛经的好办法，因为足部有很多穴位与身体各脏腑器官一一对应，通过药汤浸泡或按摩这些穴位，可以促进经络疏通、血脉流畅，对于调节人体各机能皆有帮助，不仅可以起到缓解痛经的功效，还可以起到防病治病的作用。

　　4、保持头低臀高姿势：女性在痛经不适的时候，保持头低臀高的姿势也可以帮助缓解疼痛的，只要跪在床上，尽量抬高臀部，可以改善子宫的后倾位置，有助于经血外流，进而缓解盆腔瘀血造成的不适症状。

　　其实缓解痛经的方法有很多，上面只介绍了4种，女性朋友在痛经的时候可以适当尝试，对于常年痛经的女性，建议及早到医院诊治，因为经痛也有可能是一些妇科疾病的前兆，只有将这些疾病治愈了，痛经的问题才能彻底解决。