女性日常多吃素食可缓解痛经

　　伴随着女性的生长发育，处于青春期的女性会迎来第一次月经。在月经来临的时候常常伴随着痛经，也就是腹部的疼痛，痛经分为两种，一种是原发性的，另外一种则是继发性的。痛经伴随的腹部疼痛对于女性正常的工作和学习造成了影响，但是痛经只要时间不太长，一般也不需要药物治疗。食物治疗是自己可以控制的，患者不妨采取食物调理治疗痛经。

　　对于痛经患者而言，至少在疼痛的阶段，患者的饮食需要保持清淡。因此，患者需要多吃素食，也就是尽量少吃肉。患者可以尝试那些可以理气活血的水果。胡萝卜、荠菜和柑橘都具有类似的功效。酸味的食物对于缓解疼痛具有帮助，因此患者可以吃一些酸菜和醋。大豆和蘑菇的维生素B含量丰富，多吃这一类的食物可以缓解神经。

　　患者补充蛋白质也十分重要牛奶和豆浆都是很好的补充蛋白质的食物，患者可以坚持每天喝。睡前喝一杯牛奶还可以有助于睡眠。当然，患者只是要多吃素材，但是也可以吃一些有益的荤菜。动物的肝脏如猪肝富含铁元素，多吃猪肝具有补血的功效，食用猪肝特别适合月经期间的女性。金枪鱼是一种海中的鱼类，营养价值很高，具有调节人体神经系统的作用，患者可以适当食用。患者在月经期间不能吃生冷的食物，也不能吃一些刺激性的食物，咖啡也尽量不喝。

　　总的来说，对于痛经的患者而言，多吃素菜对于疾病大有帮助，蔬菜和水果含有丰富的维生素，水分含量也很高，因此可以促进人体的血液循环。胡萝卜、柑橘、荠菜等富含维生素B，多食用可以有助于神经的稳定。