女人月经后期可以跑步吗，月经后期要注意什么

　　随着生活的发展，人类的进步，女性健康问题受到了社会的广泛关注，与此同时我们女性也应该越来越关注自己的健康，尤其是妇科问题，困扰着许多女性，妇科疾病对于我们的工作生活影响可是不小呢，无论任何一个小毛病，我们都没有办法正常生活，下面就女性月经后期可以跑步吗这一问题做以讨论。

　　月经后期最好不要快跑，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕，建议月经期不要进行剧烈活动，月经时间一般持续3-7天不等，依据个人体质不同，周期一般28天左右，不能吃辛辣刺激的食物，这段时间一定要保护好身体，否则会引起很多疾病。

　　月经后期可以做剧烈运动吗，一般月经期后期最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的，建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激，慢跑不属于剧烈运动，你可以尝试着进行慢跑，如慢跑后没有什么不适，就可以坚持跑下去，注意跑完步后出汗受凉有可能造成腹痛，注意加件衣服，考虑在月经干净后1天看还是可以跑步的，但是建议应该积极选择慢跑的情况较安全，注意休息的，同时考虑避免劳累的情况即可，观察经期出血的情况是否正常，同时考虑剧烈活动的情况还是有导致月经回潮可能，建议应该慎重，注意少食生冷刺激性食物。

　　月经后期可以跑步吗，通过上面的介绍大家有所了解了吧，为了我们的身体健康，最好还是注意少运动，适当散散步，保持我们的心情愉快，作为女人我还是建议广大的女性朋友少生气，月经期间注意保暖，保护孕育生命摇篮的地方，我们的子宫！