女性经期选水果也有学问，按“性情”选水果更科学

　　女性在经期的时候吃水果也有很多禁忌，寒凉水果不太适合经期食用，吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。因此女性在经期食用水果时，要选择温性和性平和的水果，那么经期该怎样挑选水果呢？以下小编给各位女性朋友介绍“女性经期选水果也有学问按“性情”选水果更科学”。

　　1、可选择保持护肤水果

　　如草莓、苹果。在月经期间，女性最有可能是老化，防止皮肤老化是必不可少的。其中，草莓、西红柿等含有丰富的维生素C、E、叶酸和微量元素等营养成分。氨基酸，可以帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，延缓衰老，猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以在月经期间滋养肌肤。

　　2、可以选择水果的滋补作用

　　如枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有丰富的铁，多种维生素和氨基酸。是基本的微量元素使血红蛋白，易于人体消化吸收，经常食用，可缓解月经过多引起的扁平身体缺铁性贫血。

　　3、可选择缓解痛经功效的水果

　　如枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。痛经发生在月经期间，腹部或背部疼痛，甚至痛及腰骶部。每个月经周期，严重者可伴恶心、呕吐，相关的冷汗，四肢厥冷，甚至昏厥，给工作和生活的影响。红枣、苹果等水果富含维生素C，容易被人体内的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁的吸收，在经期多吃水果的女性，可以有效缓解中的一种物质合成和分泌的疼痛，适当减少痛经妇女的症状。

　　4、可选择调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果

　　如龙眼、莲子、核桃、红枣等。月经不调主要反映在月经周期和量的变化，是女性月经最常见的疾病。不难看出，这种类型的女性在月经期吃什么水果是好的，比水果的一部分中药原料，富含胡萝卜素，维生素E等，自古以来，它是用于女性月经不调整。有较强的神经，有助睡眠，对神经衰弱、月经易怒等症状有显著影响。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性经期选水果也有学问按“性情”选水果更科学”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。