月经期间痛经吃什么好，尽快的缓解痛经

　　我们每个人每天都需要喝一定量的水，喝水能够补充我们身体需要的一些物质，还能够帮助皮肤补水保湿。很多的女性现在患有痛经，有痛经的时候，每个女性朋友都可能会疼的要死不活的，而且有时候即将到达月经期时，女性一想到会出现痛经，就会非常的害怕，我们可以在日常生活中多吃一些健康的食物来缓解自身的痛经。

　　经常出现痛经的女性朋友，生活中可以多吃一些高纤维素的食物，这类的食物包括蔬菜，水果，全谷类的食物，糙米，燕麦等食物，这类的食物可以帮助我们促进肠道的蠕动，还能够增强血液中的镁的含量，可以调理月经，缓解上火的情况，使人们的情绪平稳，调理月经的情况。这些蔬菜和水果含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助缓解痛经，所以每个女性需要健康的选择食物，调理月经情况。

　　很多的女性自身的月经不调是由于身体内部有淤血，淤血型气血不调造成的痛经在进行食疗的时候，需要注意去除淤血，我们可以吃一些当归羊肉片，需要将当归，羊肉片，生姜一起放入水中进行熬煮，煮熟之后再加入适量的盐和一些调味品，就可以服用了。还有一些女性身体内部的寒气太重，平时为了减肥或者美丽，总是穿一些比较薄的衣服，这样很容易造成寒气入侵，在月经来临的时候，就可能会出现痛经，可以熬煮一些生姜红糖水来调理。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性如果出现痛经可以用日常生活中常见的食物来进行缓解，但是食用的食物需要注意，如果服用过多，有一些可能对胃部有一定的刺激，造成胃痛，另外我们还可以通过一些其他的治疗方法进行缓解痛经的情况。