月经都不准怎么算经期，月经不调的原因

　　有些女性可能非常讨厌每个月都要经历的月经经期，有些人为了避免月经突然来潮的尴尬，一般会提前算自己月经周期，但是如果女性朋友在来月经之前吃了太过寒冷的食物，或者是吃了其他含有激素之类的药物的话可能会影响月经的时间，所以每次都不能准确的计算到月经的来临，那么能够引起月经失调的原因都有哪些呢？为了自己的健康女性朋友应该怎么做呢？

　　首先关于月经任何不正常的表现都称之为月经不调，有的人表现症状是月经提前或者是推迟，也有的人表现症状是月经的经期时间长或者是经期时间很短，月经不调还表现在经血量的多与少，如果女性朋友情绪有很大的波动或者是长期精神压抑生气的话，可能还会导致有痛经等症状出现，对于年龄稍大的女性可能会有闭经的症状出现。

　　引起女性月经不调除了患者情绪波动比较大之外，还有药物的刺激以及饮食不当所引起的，尤其是冰冷的食物会刺激卵巢功能，所以女性朋友在来月经之前以及经期到时候应该多吃一些含铁丰富而且有滋补性的食物，同时也要注意保暖不能让自己着凉了，平时女性朋友也应该合理的搭配饮食，不要过度的吃一些减肥药，多补充一些蛋白质和维生素。

　　其实关于任何疾病都是因为患者自身的免疫力低下所引起的，所以建议大家在日常生活中还是要养成一个良好的饮食生活习惯，最好做到每天能够坚持锻炼半小时以上，从根本原因提高自己的身体免疫力，女性朋友在月经期间禁止吃辛辣生冷的食物，也不要碰凉水，大部分月经不调的原因都是生活习惯所引起的，如果女性朋友发现身体不适，就应该及时的到专业的医院进行检查和治疗。