月经期间可不可以吃苹果

　　苹果是我们日常生生活中极其常见的水果，不要看它很普通可它却是富含了极其多的维生素和营养元素，我们都听过一句话“一天一苹果，医生远离我”，所以我们日常生活中经常会吃苹果。可是在女性的月经期对苹果也没有特殊的服用要求吗？那么月经期可以吃苹果吗？

　　1、在经期的女人抗力比较差，所以这就需要提高身体的免疫力和抵抗力，应该多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃苹果是可以的。苹果作为天然的食物水果，有着生津止渴，润肺开胃，益脾止泻等多种功效，还能有效地降低人体当中的胆固醇。不仅可以缓解经痛，能预防老年人的疾病。

　　2、但是，有的女性属于敏感的体质，如果有痛经的女性，不宜吃苹果，平光属于良性的食物，会令痛经加剧，除此之外，月经期要吃容易消化的食物，多吃营养物质的食物，多饮水可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

　　3、苹果有独特的称号，那就是“智慧果”、记忆果”的美称。早在很多年前，热门就发现多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。能够有效的提高身体的免疫力，低于身体的多种疾病，还是建议身体体质比较好的人，在经期吃一些苹果，能够达到预防疾病的作用。

　　通过以上文章中的描述，想必广大女性朋友们都知道了一个围绕在我们身边的问题“月经期可以吃苹果吗？”苹果虽然营养丰富但是在月经期还是要格外注意的，有时候我们在外面买回来的苹果非常凉，千万不能吃冻的，如果想吃一定要在家里放一会，让它所带有寒气散发掉再吃，愉快的度过姨妈期。