男性进入更年期的八大前兆，缓解男性更年期的食疗方法有哪些呢

　　在日常生活中，尤其是年纪大的男性患者，会出现体力差、出汗多、失眠等症状，其实这些症状都是更年期的表现，很多男性对这方面缺乏了解，为了早点摆脱这个难题，下面我们来说说男性进入更年期的八大前兆有哪些呢？

　　1、消化不良，患者会出现上腹疼痛、恶心、呕吐等，在饮食方面要少吃糖、盐、油等，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　2、心血管功能不稳定，由于男性年纪大了，血管弹性变差等问题，经常会出现头痛、爱出汗、呼吸困难等症状，这个时候多吃山药、核桃、等，来补充营养。

　　3、腰腿关节痛，有些患者体质比较差，会出现驼背、关节疼痛等，出现这些症状，患者可以吃一些含有蛋白质和钙质的食物，病情严重的患者，最好去医院检查治疗。

　　4、性生活质量差，有些患者会出现性欲减退、勃起硬度下降等，这个时候多吃羊肉、虾、芝麻来缓解病情。

　　5、泌尿系统症状，在生活中很多男性会出现尿频、尿急、排尿困难等，患者出现这些症状，最好戒掉烟酒，少吃辛辣的食物。

　　6、皮肤松弛、瘙痒，出现这些症状可以吃一些海带、紫菜来缓解病情。

　　7、内分泌紊乱，一般症状是记忆力减退、头晕心慌，患者可以多休息，平时注意饮食规律。每天适当的锻炼一下身体。

　　8、精神脆弱，患者会感觉自己很孤独、急躁、情绪低落等，这个时候患者可以找朋友们多聊天来缓解，或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力。

　　接着我们来说说缓解男性更年期的食疗方法有以下几点：

　　1、山药大枣煲瘦肉，做法是大枣洗干净去核，把山药洗干净切成小块，大枣、山药、猪瘦肉放入锅里，加入适量的水，开始用文火煮，在放入一些盐来调味。

　　2、玄地乌鸡汤，做法是乌鸡洗干净去脏，用刀切成块，在把玄参、生地、乌鸡放入锅里，加入适量的水，用小火开始炖，在加一些盐，患者就可以吃了。

　　通过上面说的，我们也对男性更年期大概了解一下，在生活中一定要爱惜自己的身体，发现身体有异常，及时到医院进行检查治疗，对于不严重的患者们，可以尝试食疗方法来缓解，平时尽量管住自己的嘴，不能吃的食物最好不要吃，希望对患者们有一定的帮助。