女性怎么预测更年期到来时间，更年期要怎么办

　　很多女性都非常害怕更年期的到来，其实跟年期这个阶段是很多女性必经的一个过程，而女性如果想要让自己的身体保持健康的状态，那么在更年期来之前就要做好一定的准备。有些女性可能在45岁之前就会处于更年期的阶段，但是有很多的女性是会在50岁以后才到更年期。所以不同的阶段也就暗示着女性的体质会发生不一样的改变。

　　首先如果是到了更年期的话，那么之前女性的身体会出现燥热，除了这一点之外，女性的心情会变得越来越差，同时也会导致自己出现头痛，心悸，除了这些之外女性还有可能会出现莫名的紧张感，注意力不集中，记忆力不断的降低也会出现失眠，出汗。如果女性在40岁左右有出现过这些症状，那么就要注意预防更年期的出现。

　　如果女性患者要通过饮食来护理自己的身体的话，一定要以高热量、高蛋白、高纤维素的食物为主，这样自己身体里面的营养才能得到全面的补充，如果患者的病情有所加重，一定要注意及时的告诉医生自己的病情，不要将自己的病情隐藏着，隐藏着的病情只会越来越严重，其实更年期并不是特别严重，只要女性自己对这个阶段有了一定的认识之后，其实对于身体来讲也是很有帮助的。

　　而女性自己也要知道其实跟年期这个症状也并不是特别的影响女性自己健康的生活，只要女性以正常的心理来对待，那么这些症状就会慢慢的消失，保持积极乐观的生活态度可能还会延迟更年期的出现。所以女性想要保持一个什么样的生活完全是取决于女性自己对待这个疾病的态度