月经不调怎么调理快

　　月经不调是女性当中非常常见的一种疾病，并且引起月经不调的原因是有很多种的，比如平时不良的生活习惯或者是腹部着凉和内分泌失调等都容易出现月经不调的现象，长期月经不调对女性的健康和正常生活的影响是非常大的，还容易导致女性出现不孕的现象，所以平时在生活中也要注意调理，下面一起了解下怎么能让月经不调怎么调理快？

　　1、平时一定要注意自己心态的调整，平时最好能保持愉快乐观的心情，不要总是情绪波动较大。如果在月经期间出现乳房胀痛或者是疲劳嗜睡和容易发脾气的现象，不要过度的紧张一般都是正常的生理现象。

　　2、平时一定要注意保证良好的个人卫生，每天最好能用清水清洗外阴，并且平时也要注意身体的保暖哦，不要经常熬夜和过度疲劳。如果经期经血量比较多最好不要吃活血的食物，像红糖等。

　　3、日常的饮食一定要注意保证营养均衡，并且不要经常大量的喝酒吸烟，日常的饮食可以多吃谷类或者是瘦肉等，但是不能吃生冷和刺激性较大的食物，平时要养成经常运动锻炼的习惯，这样能让身体免疫力得到很大的提升。

　　4、女性平时最好能穿着干净舒适的棉质内裤，因为棉质的内裤通气性比较好，并且每天都要更换干净的内裤。

　　5、平时一定要少吃比较凉的冷饮，要注意多喝热水，并且月经前要根据身体情况调整饮食，血热的人在月经前最好能多吃水果和蔬菜，不要吃容易引起上火的食物。气血虚的人品是最好能吃营养丰富的牛奶和鸡蛋以及猪肉等食物，但是不要吃生冷的食物。

　　6、月经不调可以通过饮食对身体进行改善，平时可以多喝木耳红枣茶或者是红糖水等，但是食物只能起到辅助治疗，出现月经不调最好能到医院进行治疗。

　　上面那就是对月经不调怎么调理快的介绍，通过了解之后我们知道出现月经不调平时一定要注意保持愉快的心情，并且要注意饮食营养的均衡和充足的休息，如果不能得到很好的改善要及时到医院进行检查和治疗，以免导致疾病发展严重影响到生育能力。