月经不调该如何调理？

　　中国古代信奉阴阳五行之说，世间万物讲究一个平衡，食物有冷热寒凉之分，食物调理是我国中医中的重要组成部分。月经是女性的一个正常的生理现象，有的固定的周期，但是由于某些原因，会使有些女性的月经失去规律性，也就是月经失调，对于月经失调这样一种失衡，食物调理是重要的治疗方法。

　　女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说到补血，我们首先想到的是多吃一些含铁的食物，如动物的内脏，当然为了补铁，也可以在炒菜的时候加适量的醋，这既可以促进人体的消化吸收，又可以补血，一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

　　月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

　　总的来说，当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。除了补充营养，补血也很重要。