更年期综合症饮食调理方法

　　大家对更年期这种疾病应该是比较了解的，更年期综合症出现后会对女性的身体健康带来非常大的影响，一定要做好日常保养工作，使用正确的方式进行调理，下面给大家介绍一下更年期综合症饮食调理方法。

　　想要调理更年期综合症就可以喝一些糯米灵芝粥，需要准备适量灵芝，一些糯米，适量小麦，一些白砂糖，大家可以把灵芝，小麦，糯米清洗干净，把灵芝切碎放到纱布袋里面包好，然后再放进砂锅里面加入一些水，用小火一直煮到小麦糯米熟透，最后加一些白糖调味就可以吃了，能够起到补虚养心作用。

　　吃一些枸杞也能很好的调理更年期综合症，需要准备适量青笋，一些枸杞子，适量瘦猪肉，一些猪油，少许酱油，水淀粉，香油，黄酒，味精，白砂糖，先把猪肉清洗干净然后切丝，枸杞子清洗干净，锅里面加入适量的油，用油滑锅，然后再倒出来，加入适量猪油，然后再把粉丝，肉丝一起放下去滑散，再加入适量的黄酒，味精，盐，酱油以及白砂糖调味，再加入一些枸杞子翻炒均匀，再用水淀粉勾芡，淋上香油拌匀就可以出锅了，缓解更年期综合症的效果也是非常明显的。

　　想要缓解更年期综合症还可以吃枸杞子百合羹，准备两个新鲜的鸡蛋，适量百合，一些枸杞，少许冰糖，把百合枸杞一起放进砂锅里面，再加入适量的水，一直煮到百合软烂，一边搅拌，一边加入鸡蛋液，然后煮成羹，加一些冰糖融化，每天早上晚上各服用一次，能够起到缓解更年期综合症作用，能够起到滋养肝肾的效果。

　　上面给大家介绍的就是更年期综合症饮食调理方法，以上给大家介绍的这些饮食都能起到很好的效果，患者在日常生活中还应该多吃一些小米，鱼类，鸡蛋等食物，可以满足身体营养需求，也可以让更年期的症状有所缓解。