经前期综合征饮食要注意什么禁忌了

　　今天综合症主要是由于神经系统紊乱，以及内分泌失调所导致的，由于女性在月经期间雌性激素以及孕激素的分泌会发生异常，所以很容易引起女性情绪不安以及烦躁的，当女性产生这些不安情绪的时候，可以适当的采用饮食疗法来缓解这些情绪，因此接下来小编要介绍的就是经期综合症的饮食注意事项。

　　一般来说女性如果患有经期综合症的话是一定不可以喝咖啡的，不单单只是咖啡，但凡是含有咖啡因的饮料，一律不可以接触，因为咖啡因会使乳房更加胀痛，引起焦虑，爆炸，情绪失常，一怒等情绪的产生，更重要的是咖啡因还会消耗人体内储存的维生素b，破坏人体内的碳水化合物，降低人体新陈代谢的能力。

　　还有，女性在患有经期综合症的时候还应杜绝巧克力，牛奶，乳酪，奶油，鸡蛋等食物，这些食物会破坏镁的吸收尤其是巧克力了，巧克力会使人的情绪出现短暂的失控，造成情绪更加不稳定，所以当女性在月经期间有经期综合症的时候只绝对不可以吃的。

　　除了不能吃的东西以外，还有一些食物对于缓解经期综合症来说是一个非常不错的效果的，比如说黑木耳，大豆，核桃，豆腐等食物，这些食物可以有效的缓解女性朋友在经期前爆燥，易怒，烦躁的情绪，可以起到一个镇定定制安神的效果。

　　还有百合，红枣蜜汁银杏，桂圆，等等，对于缓解女性经期前的失眠，烦躁易怒，小腹疼痛等症状也有不错的效果，你现在月经期间只要注意消除精神上的紧张以及自己思想上的负担，就可以轻松地对待月经度过自己的月经期间，在饮食上面只要按照上述的禁忌进行参考，有规律的摄入，就可以缓解经期综合症了。