男性保护前列腺吃什么水果，呵护前列腺4种水果要常吃

　　男性的前列腺是一个容易多发疾病的部位，要想让前列腺得到更好的保护，日常生活应该从多个方面做好相关的注意事项，从饮食方面来讲，男性保护前列腺可以适当的吃一些水果，下面就为大家介绍具有呵护前列腺作用的4种水果，即石榴、柑橘、苹果、猕猴桃。

　　第一，石榴。

　　石榴素有抗氧化王之称，其中含有多酚，花青素，柔花素，异黄酮等营养成分非常的多，抗氧化、消炎的作用比较突出，能够减少细胞受到自由基的破坏，对于成年男性来讲，可以适当的多吃一些石榴，最好是将石榴榨汁，这样吸收的效果会更明显。

　　第二，柑橘。

　　柑桔当中维生素c含量非常丰富，维生素c吸收好对于身体抵抗力具有明显提升的作用，而且还能够镇定神经，抗击前列腺老化，对于男性来讲尤其是中老年男性经常吃一些，可让前列腺得到一定的保护。

　　第三，苹果。

　　苹果当中锌元素的含量非常的丰富，多吃一些苹果可让体内锌得到补充和利用，对于男性来讲每天吃一两个苹果，有助于保护前列腺，而且对于慢性前列腺炎也有很好的改善效果。

　　第四，猕猴桃。

　　猕猴桃当中的维生素a和叶酸对于前列腺具有很好的保护作用，同时也能够护肝，能够让眼睛得到滋润，中老年男性适当地多吃一些猕猴桃有助于身心的健康。

　　男性要想让前列腺得到更好的保护，在饮食方面可以多吃上面为大家介绍的这4种水果，另外还可以适当的多吃一些花生，核桃，芝麻，松籽等食物，对于前列腺也具有保护的效果，营养均衡，才能让前列腺得到更好的保护，另外平时也应该戒掉一些不良的生活习惯。