女性养生：5款食谱益气养血远离痛经

　　月经是女人开始成熟的标记，是正常健康女性每个月都要来的一种生理现象，女性在来月经时虽然和平时比起来会有少少的不舒适感，但是一般也不会有什么大的影响，但是对于有的女性来说，会出现痛经的情况，那么影响就很大了，会给女性的身体带来很大的痛苦，严重影响到日常生活和工作、学习，因此有痛经的女性要积极进行调理和治疗，以能更好的缓解防治痛经。女性养生：5款食谱益气养血远离痛经。

　　1、枸杞炖兔肉。枸杞子，兔肉。将枸杞子和兔肉入适量水中，炖熟调味。饮汤吃肉，每日1次。

　　2、鳖甲炖白鸽。鳖甲，白鸽。先将白鸽洗净，再把鳖甲洗净放入白鸽肚内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，放入锅内隔水炖熟。饭餐食用。

　　3、玄胡益母草煮鸡。玄胡，益母草，鸡蛋。将以上原料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮片刻就可以了。饮汤，吃鸡蛋。

　　4、当归生姜羊肉汤。羊肉，当归，黄芪，生姜。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，调味后吃肉饮汤。

　　5、山楂红枣汤。山楂，生姜，红枣。水煎服，每日1剂，分2次服。

　　为了能够有效的预防痛经，女性朋友一定要做好预防措施，在平时可以适当加强身体锻炼，而且每天要保持开朗的心情。对于有痛经的患者也需要消除对月经的恐惧，因为紧张的情绪只会导致病情加重，还应该要注意月经期间不要太过于劳累，少吃寒凉生冷刺激性的食物，饮食也要注意均衡，要有足够的营养，不要淋雨或者是用冷水洗澡。