热敷命门穴可以缓解女性经期腰酸

　　女性在月经期间的下腹坠胀，腹泻，疲倦，头痛以及心情不好等等这些都是因为经期盆腔充血导致的。这些症状都是非常正常的一种经期现象，一般来说月经过后就会自然的消退。所以是不需要治疗的，但是月经期间的这些症状也有可能是女性的一些妇科疾病引起的，所以说女性经期腰酸过于严重的话一定要及时到医院做检查。

　　很多的女性在经期出现腰酸的情况，都会用手捶腰部，确实腰部捶打一下可以稍微缓解腰酸的情况，但是这是治标不治本的做法。女性经期腰酸可以采用热敷命门穴的方法来缓解，命门穴就在我们肚脐眼的正后方。热敷的方法就是用热毛巾敷在命门穴上就可以了，如果能在热水中滴几滴精油的话那就更好了，还可以让女性的身心得到很好的放松。如果觉得热毛热敷比较麻烦的话，也可以直接在命门穴上贴上一个暖宝宝，但是要特别注意不要烫伤了自己。

　　女性经期腰酸除了热敷命门穴可以得到缓解以外，热敷关元穴也是有效果的。关元穴就在我们肚脐的下三寸的地方，跟热敷命门穴同样的方法，采用热毛巾来热敷。一般来说每天持续热敷10分钟左右的时间，可以很好的促进血液循环，不仅可以改善女性经期腰酸的毛病，对于治疗月经不调也是非常有效果的。

　　女性经期腰酸以及一些妇科疾病都是因为腰部受冷导致的，所以女性对于自己的腰部一定要特别注意保暖。在任何季节都不要让自己的肚脐以及腰部受凉，在月经期间一定要特别注意不要碰冷水。女性月经期间就是一个小月子，只有月子做好了，才能有一个好的身体。另外女性在月经期间不要做剧烈的运动，要注意多补充含钙和铁的食物。