节食闭经恢复历程，了解节食闭经后如何恢复

　　减肥，大家可不陌生，是现在很多女孩子都时常挂在嘴边的话。减肥的方式很多种，节食就是其中之一，很多人觉得节食减肥见效最快，而且和运动相比，还不累，但是节食减肥后将带来多种不良后果。闭经就是其中一种，那么今天来了解节食闭经的恢复过程，看看节食导致的闭经如何快速恢复。

　　女性每个月都会来一次月经，月经的时间在三到七天左右，但是如果发现因为节食减肥而导致月经紊乱，突然量少，或者一两个月不来月经，这个时候就要引起重视了，这很有可能是节食导致的闭经症状。其实就是体内缺乏营养，导致内分泌失调，月经紊乱，长此以往，就会彻底闭经。这个时候女孩子千万不要慌张，如果非常担心，可以去医院做彩超，在医生的建议下慢慢调节。

　　因为节食而导致自己闭经，这个时候就要让月经恢复，具体的措施就包括，恢复饮食，首先呢女孩子们要注意，少吃可以，不能不吃，而且要营养均衡，蛋白质，维生素，膳食纤维，碳水化合物，一个都不能。慢慢地让饮食恢复正常，可以吃些自己想吃却因减肥不能吃的东西，以新鲜的蔬菜和水果为主，注意营养均衡。

　　再有就是每天坚持做全身运动，最好是有氧运动，出汗为止，尽快的恢复体内的雌激素分泌，让自己继续减肥的同时恢复月经。最后就是早睡早起，减少熬夜，保持充足的睡眠，多补充体内的水分，可以按照有营养的减肥食谱，保证一日三餐摄取的营养均衡，每日一个苹果，是最好的减肥食品。奉劝各位爱美的女孩子们，节食减肥虽见效快，但是却损伤身体，千万要正确对待减肥，不要影响正常的月经。