早晨睡醒出汗怎么回事，几个方法为你益气健脾

　　早晨睡醒出汗到底怎么回事？如果你的身体本身就处于健康的状态，则，有可能是因为室内空气不流通所导致的。这种情况只需要检查房间里的空调系统即可。但是很多人都是因为低血糖导致的。因为我们人体经过一整夜的睡眠和修整，体内大部分的能量别消耗掉了。所以难免会出现低血糖、头晕脑胀等症状。

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　　一、早上醒来出汗的原因

　　在炎热的夏季，建议大家晚上睡觉的时候不要穿太厚的睡衣，也不要盖太厚的被子。而对于女孩子可以在睡前喝上一杯红糖水或者蜂蜜水，能够有效缓解低血糖的症状。身体本身阳气虚弱的，是很容易出现盗汗的现象。这一类人总是时不时就着凉感冒。所以最根本的解决办法就是增强自己的身体抵抗力，平时多锻炼身体。也要注意御寒保暖，尤其是在换季的关键时期。

　　二、早上醒来容易冒汗怎么办？

　　清晨起来大部分出的都是虚汗，这样反而容易感觉身心疲惫，一大早起来无精打采的。建议在平时可以多吃一些益气健脾的食物，比如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圆等都有补气、健脾胃的作用。不仅如此，一些红枣、枸杞、桂圆的补血补气效果也是非常不错的。经常泡一杯来喝，既方便又健康。

　　除了以上的建议之外，早上起来有条件的人可以取30克左右的黄芪，加入清水一起熬煮。一锅水煲两次，然后再加入小米熬到绵绵的。就可以把它当早餐吃了。只需要每天早上吃上一碗，连续一个星期之后出汗的症状就改善不少。在前期用量可以保持在25-50克左右。后期出汗减少之后，就适量减少到20克即可。