动脉硬化防治方法是什么

　　动脉硬化是一种对身体健康会造成很大威胁的慢性病，如果没有积极进行防治就容易引发心脑血管疾病，治疗不及时还会危及生命。而中老年人也是动脉硬化的高发群体，因此在平时生活当中要注意做好防治措施。那么，动脉硬化的防治方法是什么呢？

　　1、适当运动：适当运动是一种非常有效的防治动脉硬化的方法，因为运动可以保证新陈代谢正常，增强全身各个系统的功能，预防肥胖，调整血脂水平。但是已经出现动脉硬化症状的患者平时运动时要注意根据自己的情况选择合适的方法，不要进行剧烈的运动。尤其刚开始进行运动时要采取循序渐进的方式，不宜勉强。

　　2、戒烟戒酒：长期抽烟喝酒会导致身体多个系统受到伤害，并且也是导致动脉硬化的重要因素，因此戒烟戒酒是非常重要的防治动脉硬化的方法。当然平时也可喝点葡萄酒或药酒，能提高身体素质，缓解疲劳，但一定要控制好量。其次，平时可多喝茶，但不提倡喝各种含有添加剂的饮料。

　　3、合理饮食：平时要保证饮食清淡，可多吃含有植物蛋白以及含有复合碳水化合物的食物，还可多吃含有维生素c的食物和高纤维素的食物、水产海味等，这些食物可以减少体内的胆固醇的吸收量，降低血脂水平，防止血糖升高，对动脉硬化防治具有显著的效果。除此之外，低盐饮食可以防止血压升高和动脉硬化，因此成年人每天摄盐量不应超过6克。

　　对于一些症状比较明显的动脉硬化患者来说，平时除了要做好上述防治措施，还可以在医生指导下使用一些药物控制治疗。平时生活中还应该做到劳逸结合，避免过度劳累，尽量保持精神放松愉快，避免情绪过度激动，才能更好的远离动脉硬化的危害。