顺产后尿失禁怎么办

　　女性的尿道是比较短的，尤其是在顺产的时候，对于盆底肌肉是有严重的损伤的，很容易导致韧带和肌肉的松弛。所以在这个时候会出现尿失禁的情况，一般出现后可以做一些运动改善尿失禁，生活中也要多注意。

　　1，一般在顺产后出现尿失禁，一般在按压腹部的时候，又或者是咳嗽，打喷嚏的时候，上楼梯又或者是长期的行走，那么都是会出现尿失禁的一个情况，尿液无法控制，直接流出体外，这是非常尴尬的。所以在发现后及早的进行调理改善很关键的。

　　2，一般轻度的产后尿失禁的患者，一般在这个时候是可以做一些骨盆底肌的一些运动。这样的运动能够复原及加强骨盆底肌肉的功能，所以在初期的时候进行运动会有效果，最重要的是坚持才有改善。

　　3，还可以在小便的时候，中断尿液，每次小便到一半需要终止，之后会觉得阴部的位置有收紧的感觉，多进行一次，熟悉后随时进行这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时将手指放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了。

　　4，在顺产后出现尿失禁的一个情况很常见，往往在进行运动后三个月内的患者都是能够恢复正常的。如果没有改善的，那么需要及早的做个检查，如果比较严重的就需要进行手术来恢复了。在产后出现有尿失禁的情况，那么以上的方法都是可以尝试一下的，是有很好的改善，但是需要坚持才有效果，尤其是平时保持心情的良好，积极的参加运动，而且自己的饮食也要清淡，避免辛辣刺激，不然会导致尿失禁的情况加重的。