脊髓损伤如何预防，做好三步预防脊髓损伤

　　脊髓损伤多是因为进行不当运动或者出现交替运动受到撞击所导致的疾病，是脊柱骨折的严重并发症，患病后对身体造成的影响很大，严重的时候可能会导致瘫痪，对自身和家庭都有不良的影响，所以日常要多注意预防，下面我们具体说说预防脊髓损伤的措施。

　　预防脊髓损伤要做好三步，首先就是养成良好的生活习惯，日常生活中要保持愉悦的身心，注意调节心态，避免情绪起伏过大，饮食也要格外注意些，尽量不要吃高热量、高脂肪类的食物，可以吃些高纤维、高维生素的食物，新鲜的蔬菜水果都应该多吃些，营养丰富，也要注意补充蛋白质，营养均衡才能加强身体的免疫力。

　　预防脊髓损伤也要注意多锻炼身体，可以根据自己的身体情况制定合理的运动方案，避免运动过量，否则很容易导致脊髓损伤或者身体其他部位出现受伤的情况，可以进行跑步、打球、游泳等运动，时间要把握好；还可以积极参与家庭活动，多做家务；尽量不要长时间对着电脑工作，也不要枕很高的枕头，这些都会对脊髓造成不利影响。

　　预防脊髓损伤最重要的就是保护好双手双脚，日常外出的时候要注意安全，要遵守交通规则，不要乱闯红绿灯，在劳动的时候也要注意戴厚的手套，接触过热过冷的物品，最好拿棉布包好，避免损伤自己的双手，鞋子也要选择舒适轻便的。

　　脊髓损伤属于常见的疾病，患病后对健康损害很大，所以日常要做好预防，首先就是要注意自身，养成好的生活习惯，注意调节心态，注意饮食，吃些健康的食物，日常也要多锻炼身体，多进行有氧运动，但是不宜过度运动，更要注意自身安全，尤其是外出的时候。