怎么预防软骨肉瘤

　　软骨肉瘤是是一种高发性恶性骨肿瘤疾病，其主要发生在髓腔和骨膜部位，也有少数病例见于软组织处。实际上，任何肿瘤都能够预防，软骨肉瘤也可以通过有效的预防方法来降低发生率。下面介绍一些有效预防软骨肉瘤发生的方法。

　　​1、保持健康饮食

　　平常要注意食物多样化，适当增加植物性食物摄入量，平均每餐摄入植物性食物超过2/3，植物性饮食能够为体内摄入各种维生素和营养物质，有利于增强体质，提高免疫力，降低软骨肉瘤发生率。林外，要尽量避免烤鱼、烤肉、烧烤等烧焦性食物，这类食物应少吃或不吃，多吃煮、蒸、炒的食物。要多吃淀粉类食物，例如豆制品、谷类等都是不错的选择，同时减少食物加工环节，降低精制糖摄入量。

　　2、保持健康的体重

　　要合理控制体重，不能过重或过轻。一般来说，成年人要将体重增幅控制在±5kg内，超重或过度肥胖会大大增加子宫内膜癌、肾癌、肠癌发生风险。

　　3、多吃蔬菜水果

　　每天坚持摄入400-800g果蔬食物，这可以为体内提供必需的营养物质，将癌症发生几率下降20%左右，每天吃5种以上的蔬菜和水果，有利于身体健康。

　　4、保持愉悦的心态

　　良好的精神状态有利于身体机能的正常运作，减少体内不同机能的内耗，从而提高体内毒素排出效率，这可以降低致癌物质在体内存留时间。

　　除了上述预防措施之外，我们还要保持良好的健康体检习惯，发现问题要及时就医，确保在第一时间内发现并处理，从而为治疗争取更多宝贵的时间。如果患上了软骨肉瘤，也不要悲观丧气，因为现代医疗技术的进步，为治疗软骨肉瘤提供了更多的技术支持，因此患者要积极主动配合医生治疗。