如何预防嗜睡症比较好

　　目前，很多人由于各方面的原因常常颠倒了白天黑夜，因此导致身体变得虚弱。嗜睡症是常见的严重疾病，该疾病的患者比较贪睡，在任何时间任何地点都能进入梦乡，那么到底应该如何预防该疾病呢？

　　一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

　　三、摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　四、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

　　嗜睡症常见的预防方法就是上述所例举的这几种。大家千万不要抱着侥幸的心态，不要认为该疾病是不会发生在自己身上，因此忽略了对该疾病的预防。大家在日常生活中一定要养成良好的作息习惯。