46岁女人脱发严重怎么办

　　脱发是非常多见的一种现象，各个年龄阶段的人都可能会出现。女性进入46岁左右的时候，逐渐进入更年期，生理方面会发生比较大的变化，情绪上也会有不小的波动，进而容易导致一些问题出现，比如脱发就是很常见的，有的还比较严重。那么，46岁女人脱发严重到底该怎么办呢？

　　第一、加强饮食调节

　　女性在46岁左右的时候，很多因为过于劳累等因素的影响，机体在营养摄入方面并不是很充足，所以在脱发严重的情况下，应该注意多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质含量的丰富的食物，确保头发营养供给充盈。

　　第二、护理好头发

　　在脱发严重的情况下，要对头发进行护理，日常勤洗头发，跟每个人发质的情况有一点关系，可一周两到三次，保证头发清洁。

　　第三、不宜用脱脂性较强的洗发剂

　　洗发时尽量选择刺激性小的洗发产品，减少对头皮的刺激，同时还应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　第四、戒烟戒酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也过量饮用，也可能会对头皮造成损伤。同时吸烟也是应该戒掉的，其中的尼古丁等有害的物质，可能会加重46岁女性脱发。

　　第五、保持良好的心情

　　女性进入46岁这个年龄段之后，上有老下有小，来自各方面的压力比较大，在情绪紧张的情况下脱头发会比较严重，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态。

　　46岁女人脱发严重，可以采取的环境改善的方法非常的多，除了上面介绍的这些之外，还应该注意早晚对头皮进行按摩，进行适当的运动等。如果情况仍不能得到有效的改善，千万不要掉以轻心，要找到专业而正规的医院，则进一步的诊治。