快速缓解坐骨神经痛，坐骨神经痛怎么办

　　在现实生活当中，坐骨神经痛的病症是比较常见的神经系统的疾病，当症状发作的时候，患者都会出现灼热的疼痛和刺痛感，也常常会有麻痹的疼痛症状，一直延伸到患者脚面部位，让患者感觉到非常的痛苦，此病的发生对患者的日常的工作和生活都会造成影响，那么请问，快速缓解坐骨神经痛的方法有哪些呢？分析一下。希望能够帮助患者减轻其痛苦。

　　1、做卧撑。患者用手直接垂直放在自己肩膀的下方，两前臂相互平行，贴在床上，逐渐的抬起自己的胸膛，延伸到自己的脊椎部位，使整个背部能重现弓箭形的样子，而且要保持一定的时间，重复进行操作，当患者感觉到不舒服时就可以停止这个动作。

　　2、就是患者将背部平行放在床上，膝盖抱紧，胸部弯成圆形，维持一段时间后，如果伸展能舒缓腿部的疼痛症状时，可以连续进行，如果症状没有改善，患者可以尝试腿部肌肉紧绷的动作，倾斜自己的后骨盆部位，仰卧在床上，用自己腹部的力量抬起腹部，离开床面呆几秒钟。

　　3、就是患者的背部放平，双腿伸展并且使一脚弯曲，患者举起右脚，用手抱住自己的膝盖后部，将自己的右膝跨过自己的左肩，维持数秒时间，将背部平躺，保持膝盖的弯曲程度，将右脚踝放在自己的左膝盖上，同时患者将双手绕到左膝后方，将两只脚慢慢的拉进自己的胸部，保持数秒就可以。

　　以上的详细介绍就是快速缓解坐骨神经痛的一些小方法，这些动作其实都是比较简单的，针对于人们出现的骨骼退化，大腿肌肉过紧，以及椎间盘突出症状都会有一个缓解效果，当坐骨神经痛患者在做这些动作的时候一定要缓和一些，不要太过用力，一定要根据自己的实际情况，慢慢进行操作，不要急于求成啊。