女性如何有效地防止脱发

　　虽然男性脱发的发病率明显高于女性，但是这并不代表女性就不需要特别注意这方面的保养，事实上女性脱发不仅不美观而且还会对其心理造成相当大的影响。所以，为了帮助女性有效地预防脱发，下面就给大家介绍一些有关防止这类疾病的建议。

　　有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　上述给大家详细介绍的就是有关预防女性脱发的一些方法，希望广大女性能谨记。虽然脱发不是致命的疾病，但是它会对患者的生活造成很大的困扰，希望大家能对这方面引起重视，养成良好的生活习惯。