吃饱肚子胀是什么原因

　　在我们日常生活中，经常会有人出现吃完饭肚子胀的现象，那吃完饭肚子胀到底是怎么回事呢，肚子胀的时候我们又该怎么解决呢，您知道饭后胃胀吃什么您够有效的缓解呢，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　吃完饭肚子胀是怎么回事

　　1、吃饭太快

　　吃饭速度过快就会容易导致胃胀的情况。因为气体被带入了肠胃，因此饭后就总是觉得胃胀的，非常不舒服！吃饭就应该放慢速度，吃太多饱腹感会降低，而且不利于肠胃，又导致胃胀！现在可能因为生活和工作十分繁忙，导致很多朋友都没有时间坐下好好的吃一顿饭，不过吃饭的速度真的是不能快！

　　2、大便不畅

　　我们都经历过便秘，便秘会让我们感觉腹胀，因此大便不畅也是导致我们饭后腹胀的重要原因！因此排便不好，也是会导致胃胀的情况发生的！通常这样的情况都是因为湿热造成的，那么我们可以多吃清热解毒的食物，例如：海带、冬瓜等等。

　　3、肠胃不好

　　肠胃不好是导致饭后腹胀的重要原因，当我们往胃送进不少食物的时候，可是我们的肠胃却不能马上为我们好好消化，那么就会导致饭后腹胀的情况！因此肠胃不好的朋友，就不能吃难以消化的食物，尽量多吃容易消化的食物，这样减轻胃的负担，腹胀的情况就会自然减少的。

　　4、消化不良

　　引发饭后腹胀的原因有可能是因为消化不良导致的，也有可能是因为饮食方面引起的，如果食用了过于油腻的食物或者食用不容易消化的食物是会导致饭后腹胀的，同时饭后没有进行适当的走动消耗能量的话也是导致饭后腹胀的一个主要原因。

　　因此日常是要注意调节好的，要注意防止饭后就立即坐着，也要注意饮食的清淡，防止食用油腻性的食物，要注意多吃一些容易消化的食物。

　　5、食物发酵

　　正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

　　6、胃肠道中气体吸收障碍。

　　正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。