返流性食道炎是哪些坏习惯引起的

　　反流性食道炎是一种比较常见的胃部疾病了，这个疾病的发生严重的伤害到了患者朋友们的健康生活，更是给他们的身体带来一定的影响，所以说如果发生反流性食道炎疾病的时候，一定要及时的去进行治疗，返流性食道炎疾病是哪些坏习惯引起的呢？

　　首先是爱吃高油脂和刺激性的食物，高油脂和高热量的食物，比如说甜食巧克力等，都会影响下食道括约肌的张力，食道末端和胃连接的贲门无法收缩，容易引发胃食道逆流。经常抽烟喝酒，或者是大量饮用咖啡或者是碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都会刺激到胃酸的分泌增加胃食道逆流的情况发生。

　　其次是吃饱饭之后立刻躺平或者是睡觉，有许多人吃饱饭后感觉肚子沉甸甸的，认为平躺一下比较舒服，但是这个举动反而会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会，除了草坪之外，吃饱饭后立刻趴着睡觉或者是提重物，也是非常错误的行为，预防胃食道逆流的方法是，晚上睡觉之前2到3小时不要吃东西，少喝一些水是没有关系的。吃完饭后最好保持站姿或者是散步，促进消化，发后至少等一小时后在平塘，而且头部用枕头垫高15到20厘米，是可以预防胃酸逆流的。

　　最后是暴饮暴食，会增加胃排空时间，一般大吃大喝和吃饭很快的人，是容易导致食物在肠道里面停留的时间延长，从而造成了食物很难以消化，特别是糯米，这种本来就比较难以消化的食物，就导致了胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作，比较正确的饮食方式就是细嚼慢咽，每餐只吃7到8分饱，避免增加胃部负担。

　　出现了反流性食道炎，是会给患者朋友们的胃部带来了严重的伤害性，所以说我们在平时的日常生活当中一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，千万不可以出现了暴饮暴食或者是吃饭特别快的现象，不然的话是会引起疾病的发生，给我们的身体带来伤害。