如何正确判定肥胖症

　　随着生活水平上升，大家的饮食得到了极大的改善，然而这也给我们带来了另一个问题，那就是发病率逐渐升高的肥胖症。我们在生活上如何判断自己是否出现肥胖症呢？马上通过下文了解一下吧。

　　我国肥胖研究人员大多采用超过标准体重的百分比判定肥胖的程度。把肥胖分成轻、中、重三个等级，其中超过标准体重20%为轻度肥胖；超过30%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖；而超过标准体重10%时，称为偏胖或超重，此时揭示人们要注意自己的体重增加了。

　　事实上，通过运动维持体重在这个范围内，对自身健康大有好处，身体也显得特别健壮。

　　另外，我国有些地方采用测皮脂厚度的方法及体重指数计算的方法。

　　（1）标准体重（100%）测定：实测体重超过标准体重，但20%者称为超重；实测体重超过标准体重20%以上，并有脂肪百分率（F%）超过30%者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30%～50%，F%超过35%～45%者称中度肥胖病；超过标准体重50%以上，F%超过45%以上者称为重度肥胖病。

　　（2）体重指数测定：体重指数（BMI）=体重（KG）/身长（M）2；体重指数2525=30=30=40=40者属Ⅳ级。

　　（3）肥胖度测定

　　肥胖度=（实测体重-身高标准体重）身高标准体重×100%

　　上文就是我们在生活上对肥胖症所采取的常用判定方法，大家可以正确运用到自己的生活中。只要大家对肥胖症做好日常的预防措施，那么我们就能远离肥胖症困扰，保持自信乐观的生活态度。