过分忧虑对乳腺增生无益，乳腺增生困扰的7个建议

　　患上乳腺增生会给女性患者带来非常大的危害，如果女性朋友不注意饮食习惯和生活习惯，是会很容易导致病情加重。特别是在哺乳期的女性朋友，一定要做好预防乳腺增生的措施。那么，乳腺增生困扰有哪些建议呢？下面给各位朋友介绍介绍。

　　1、好心情

　　卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

　　2，睡眠律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且对各种激素的身体提供平衡的环境，营造健康的环境。团结，各种激素和自然合作的力量可以打败乳腺增生的增殖。

　　3，月经调理

　　临床发现妇女的月经周期障碍比其他人更容易乳腺增生，通过调节内分泌调理月经，还可以预防和治疗乳腺增生。

　　4，低脂高纤维饮食

　　遵循“低脂高纤维”饮食原则，吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加身体的代谢途径，减少乳腺不良刺激。另外，控制动物蛋白摄入，以避免过度的雌激素，导致乳腺增生。

　　5，添加维生素，矿物质

　　如果身体缺乏B族维生素，维生素C或钙，镁等矿物质，前列腺素E的合成会受到影响，乳腺会在其他激素下受到刺激或增生增殖。

　　6，和谐生活

　　性生活的和谐可以首先调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复努力。

　　当然，性别会刺激雌激素分泌，但在孕激素的监督下，雌激素只能服从乳腺，没有机会使乳腺增生。此外，高潮可以刺激血液循环，避免由于血液和增生不良引起的乳房运行。

　　7，怀孕，哺乳

　　妊娠，母乳喂养是抵抗乳腺增生的良好方法，孕激素分泌足够，可有效保护和修复乳房；并且母乳喂养可以充分发育乳腺，并且在断奶后良好降解，不易发生增生。

　　乳腺炎是一种常见的女性妇科疾病之一，患上乳腺炎的女性会给女性的身体带来非常大的影响，所以小编希望各位朋友一定要做好预防乳腺炎的措施，如果患上乳腺炎一定要做好护理工作，及时到医院进行治疗，防范于未然。