柠檬怎么吃减肥，教你柠檬的减肥吃法

　　女性朋友如果身体过于肥胖，不仅会影响到自己的外观，并且一些性格内向的女性朋友也会感觉到特别的自卑。而我们发现更多身体肥胖的女性朋友常年脸色是暗黄的，身体当中的有害物质也得不到有效的排出。这个时候大家不妨适当的喝一些柠檬吗？因为柠檬的减肥效果是特别好的。

　　柠檬水

　　柠檬水是我们常见的一种饮品，不管是在餐厅还是在家里，制作起来都非常的方便，人们在水里面加入半粒的柠檬原汁，然后放在冰箱中冷却半个小时这样喝起来既爽口又清凉。想要减肥的女性朋友每天至少要喝六杯柠檬水。一般情况下，是不需要节食或者禁吃零食。如果大家能够搭配每天进行半个小时运动的话。减肥的效果会更加好。

　　柠檬醋

　　首先把柠檬洗干净之后放置在一块阴凉的地方，等水分晾干，之后再把柠檬片切成片状或者是小块，把柠檬片和陈冲一起放在密封的罐子当中，并且在其中加入适量的冰糖。浸泡的时候用筷子轻轻的搅动一下，这样可以有效的加快冰糖的融化，然后把罐子密封起来，浸泡一个月之后，我们就可以把柠檬片或柠檬块全部捞起来。在等半个月之后冰糖完全融化就可以食用了。这种饮品能够分解脂肪，促进人体的新陈代谢。

　　现在我们应该知道如何吃柠檬才能够减肥呢，柠檬水属于最常见的方式，大家在喝柠檬水的时候，因为常常会感觉到酸涩，所以不妨在其中加入一些适量的蜂蜜。这样不仅可以帮助女性朋友减肥，并且也具有养颜美容的功效，但是大家在喝柠檬水的时候也要适量，如果喝得太多会影响到自己的肠胃功能。