如何保护腰椎，腰椎受损怎么办

　　电子产品的出现，很多的电脑族，售货员，老师，都比较容易患有腰椎疾病，甚至是腰疼的站不起来，走不动路，人的腰椎是身体受力的一个关键点，一旦出现腰肌劳损的现象，就会造成腰椎间盘的突出，所以说平时应该保护好腰椎，那么下面小编就为大家详细介绍一下，如何保护腰椎呢。

　　保护腰椎，首先要做的工作就是要防止腰椎受冻，随着夏天的来临，很多的女孩子都比较喜欢穿一些都其中，很容易让腰椎受凉，腰椎受凉受冻之后，腰椎间盘就承受着非常大的压力，时间长了，腰椎间盘疼痛感就会加重。

　　腰痛是一个富贵病，腰椎有问题的人，一定要养成一个好的生活习惯，防止身体负重，不要手提一些重物，我要健康一些特别重的物品，一旦提的东西太重，就会加重腰椎受损，增加疼痛感，腰椎的病人一定要防止过胖，这样可以减少对腰椎的负重。

　　科学研究发现，人在坐着的时候，腰部所受到的力量是最大的，在站着的时候，腰部受到的力量就不会那么大，所以说建议大家不要长期的处于九度的状态，应该保持正确的坐姿，这样可以减少腰部受力，要是长期的受压就会加剧腰肌劳损，久坐族赶紧站起来活动一下自己的筋骨吧，这样对腰椎会有很好的缓解做用。

　　想要保护自己的腰椎，平时可以适当的做一些理疗，可以去一些比较专业的按摩店，针灸店。经常的按摩和针灸自己的腰椎，能够增强腰椎的灵活性，治疗腰椎炎症，防止腰肌劳损，腰椎受损的疾病。

　　保护腰椎的方法是多种多样的，有些运动也是可以保护腰椎的，比如说仰卧起坐，瑜伽，这些运动都可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部疼痛，所以说感到腰部特别疼痛，受到压力的朋友，平时可以通过运动的方式促进血液循环，增加腰椎的灵活性。