雾霾天备孕吃什么好，介绍四种适合备孕吃的食物

　　在近些年来，雾霾的天气是越来越多，尤其是一些经济发达的大城市，雾霾更加严重。我们都知道雾霾天气空气质量非常差，含有多种有害物质，直接吸入会影响到身体的健康，还会使人的生育能力受到影响。但是我们通过食疗来减少雾霾的侵害。那么，雾霾天备孕吃什么好？下面就给大家介绍四种适合备孕吃的食物。

　　1、黑木耳

　　黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，木耳可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，能很好的清洁血液，经常食用可以有效清除人体内的污染物。

　　2、猪血

　　在平时生活中猪血很常见的食品，而且价格便宜。有很好的清肠，通便的作用。猪血中的血浆蛋白被消化分解后，产生一种润肠的物质，能与入侵人体内的粉尘和一些有害的颗粒进行反应，转化成人体不能吸收的物质，直接排出体外。

　　3、白萝卜

　　白萝卜是很好的排毒食品。中医认为，人体的大肠和肺有密切的关系，肺排出毒素的多少与大肠是否通畅有大的关系，而白萝卜能很好的帮助大肠排泄宿便，生吃或拌凉菜都是不错的食用方法。

　　4、百合

　　百合本身就是一味清热解毒的好食材，百合一般都是用来煮粥喝，经常喝百合粥不仅能美白润肤，也能有效抵抗雾霾天气带来的干燥，让人在灰蒙蒙的天气中有一个好的精神状态。

　　另外，在雾霾天还要注意多饮水，多吃一点些新鲜蔬菜和水果，比如：梨、橙子、橘子等有清肺化痰功效的食品，尽量少吃辛辣刺激性食物，这样补充人体需要的各种维生素和无机盐，还能起到润肺、祛痰止咳、健脾的功效。

　　在备孕期间如果体内积累过多的毒素，会影响到怀孕后胎儿健康发育，因此雾霾严重的日子，要多吃利于肝脏排毒多食物，比如：大蒜、葡萄、无花果等。

　　由于在雾霾天气空气当中有许多有害颗粒物，它们可以通过多种途径进入人体，对于备孕爸妈来说，除了食物上一些辅助外，在雾霾天应尽量少出门。如有特殊情况必须外出，一定要佩戴口罩。当雾霾严重时，最好关闭家里门窗，用空气净化机来净化室内的空气，保证一良好的生活环境。