10岁小孩便秘怎么调理，这些方法助你赶走便秘

　　在日常的生活中，宝宝便秘是比较常见的现象，给家长们带去很大的困扰。看着孩子排便困难，父母是既着急又心疼，不知道该怎么办，其实对于宝宝便秘的情况，要在日常的生活习惯中着手，有些简单有效的方法是能够帮助孩子缓解便秘的现象的，接下来我们就一起来详细的了解一下，10岁的小孩便秘应该怎么进行调理。

　　1，在饮食上培养孩子形成少量多餐的习惯，对于孩子来说，胃部容量是比成人小很多的，如果吃粗糙、大块以及过量的食物的话，是很可能会阻塞肠胃的，就容易导致便秘，所以在饮食上，父母要注意给孩子做好调理，尽量的不要让孩子吃过多的饭。

　　2，巧补益生菌，益生菌对于人体来说是能够起到很大的好处的，可以刺激肠蠕动，这样可以促进大便的排出，所以要注意给孩子适当的补充些益生菌，梳理消化道。

　　3，汤汤水水疏通肠道，在生活饮食上，父母们要给孩子吃些流质的食物，每顿饭最好是熬点粥，比如绿豆薏仁汤以及红枣汤等食物，是能够改善便秘的。

　　4，适当的加强运动，在空闲的时候，孩子要适当的做些腹肌的锻炼，这样是能够缓解便秘的，比如可以蹲几下，也可以身体前后的弯曲，这样是能够起到扭转腰部肌肉的作用的，可以促进肠蠕动，能够缓解便秘的情况。

　　5，进行穴位按摩，这也是能够促进胃肠的蠕动的，按摩足三里穴，首先让孩子做好，穴位在膝盖外下方的凹陷的部位，连续的进行按摩，大约2分钟就能够起到功效的。

　　6，保持口腔的卫生，可能大家对这方面不是很了解，口腔也是会造成便秘的，如果牙齿不好，孩子可能会挑食、食欲不振等，这些也是会对排便造成一定的阻碍的。

　　​以上就是对于10岁便秘的孩子来说，可以采取的几方面措施，都是比较有效的，能够缓解便秘的情况，希望能够通过上文，给更多的孩子和家长带去帮助，家长一定要时刻的关注孩子的身体变化，重视孩子的身体健康，出现便秘情况的时候，一定要做好调理工作。