月经期女性应当注意缓解自己的情绪

　　对于广大女性朋友来说每个月总有那么几天是特殊的时期，这个特殊时期就是女性都众所周知的经期，很多女性朋友们在月经来潮之前就会陷入一些不良情绪中，容易感到经期烦躁不安，易怒，抑郁。而有的女性们还被痛经所困扰着，常常痛的不能活动，所有作为女性朋友要懂得如何爱护自己。

　　其中有些不良情绪我们也可以说是女性朋友们经期的疼痛，对效率低下的预期诱发了消极情绪，也许这可能并不是一个很好的解释，因为这种定期的疼痛并不能说明在更长的非经期时间内女性的情绪稳定性依然不佳的事实，但是女性朋友们在生理周期中，会因为激素水平的变化，血液的流失都会造成情感水平的变化，而这样是很容易影响情绪的产生。

　　女性朋友在经期这段时间心理调适方面，可以在自己即将来临经期的时候多注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己保持心情舒畅，这样不但可以分散自己的注意力，还可以丰富自己的生活。而工作上带来的难题，如果有条件的话也可以推到经期结束时再去处理。特别是要调整好心态，有些女性认为月经来潮是一件倒霉的事情，在心里上就很抵触这件事，这样的心理暗示只会更加的加重症状，所以对待这个好朋友，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。

　　女性朋友在月经期心情烦躁，就要多吃一些谷类食物，并且在这段月经时期，还要多多的跟家人沟通，让家人明白自己不是在耍脾气，而是因为自己的特殊时期的情绪变化，还要及时的把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。

　　因为女生们在经期的时候，身体也会随之出现一些细微的变化，而这些变化会导致女性朋友们身体和心理上都会出现不同程度的不适，然而应对这些不适，还是希望广大的女性们能够选择出适合自己的健康方法，并且保持一个愉快的心情才是最重要的。