急性踝关节扭伤如何恢复，4个方法让踝关节恢复正常

　　裸关节扭伤在日常生活中是比较常见的，一些朋友在走路的时候，如果不加注意往往就会导致踝关节扭伤的情况发生，出现裸关节扭伤以后，我们应该要及时的进行处理，否则就可能会对身体造成更加严重的损害，那么，踝关节扭伤以后，应该要如何治疗呢？

　　1、科学的运动。处于急性期的患者，应该要进行一些合理的运动，合理的运动既可以减少肌肉萎缩，又可以减少一些疤痕组织的形成，在运动过程中，我们应该以刺激撕裂韧带的康复为主，遵守在舒适、无痛的范围内多次重复的运动原则。

　　2、药物治疗。踝关节发生以后，建议患者朋友应该要注意患处的保暖，避免着凉，也可以在医生的指导下，选择使用一些活血化瘀的药物来进行治疗，一般情况下，可以使用一些跌打膏等伤药贴剂进行疾病治疗，同时也可以进行理疗，热敷等。

　　3、饮食调理。处于急性期的患者，除了积极地进行药物治疗以外，还应该注意日常的饮食，适当的多吃一些富含营养的食物，可以吃一些含钙的骨头汤，也可以吃一些维生素含量高的食物，但是一定要避免吃一些油腻的难以消化的食物，否则就会影响钙质的吸收。

　　4、情志护理，踝关节扭伤发生以后，会给患者造成身体上的痛苦，而且在很大程度上也会给患者造成一定的心理压力，为此，我们应该要保持积极乐观的生活态度，坦然面对，避免过于悲观消极的不良因素的影响。

　　踝关节扭伤以后，建议患者朋友首先应该要保持理想的态度，可以使用一些胶布带或绷带较小包扎，限制脚踝的运动量，减少二次损伤的风险，抬高患肢，可以在局部进行冰敷处理，这样能使周围的血管收缩，减少血流量和水肿的发生，必要的时候，可以选择使用一些活血化瘀的药物来进行治疗。