养生

补肾的食物有哪些,补肾不可忽视

  肾虚对身体的影响是很大的,尤其是当人肾虚后会身体虚弱,免疫能力差,对于男性来说还会影响性功能,很容易引起阳痿早泄,尤其是男性在生活中更需要补肾,选择食疗就是不错的选择,生活中常见的泥鳅,鸽子肉等这些食物都有很好补肾的作用,可以经常吃一些。

  1,泥鳅,含有优质的蛋白质,钙质和各种维生素,有很好补中益气,羊肾生精的作用,对于性功能的调节是非常有帮助的,因为在泥鳅当中还含有一些特殊蛋白质的成分,有促进精子形成的作用,所以对于男性补肾来说,可以经常吃一些泥鳅来补肾滋补强身。

  2,鸽子肉,尤其是白鸽的繁殖能力强,性欲也很强,尤其是白鸽的性激素的分泌液是比较旺盛的,所以对于补肾来说可以经常的吃一些鸽子肉,白鸽蛋的功效比鸽子肉的功效更佳,所以想要补肾可以经常吃一些鸽子肉或者是鸽子蛋。

  3,粳米适量,益智仁适量,准备好需要把益智仁研成粉末,把粳米清洗干净后放在砂锅内,加入适量的清水,用大火煮沸,再换成小火炖煮成粥,加入益智仁粉末后继续炖煮五分钟的时间,在温热的时候即可食用,这有补中益气,健脾养胃的作用,对于肾虚有一定改善的作用。

  4,虾米适量,粳米适量,食用油和调味料适量,准备好把虾米用水浸泡三十分钟,之后和粳米一起炖煮,加入调味料调口,这有很好养肾强肾的作用,可以选择在每天空腹的时候食用,吸收效果好,可以尝试。

  以上的食物补肾效果都非常好,由于是食疗要坚持吃上一段时间才有效果,对于男性补肾来说,不要盲目的吃一些药物,很多的药物都有一些副作用,所以选择食疗是最佳的选择,同时再生活中避免抽烟,酗酒,熬夜,不然对身体健康会造成很大的影响,不可怠慢。