怎样有效的预防胃炎的出现呢

　　怎样有效的预防胃炎的出现呢？胃炎属于一种很难治疗的疾病，这种疾病的复发率非常的高。一旦患病，就很难彻底的摆脱这种疾病，所以大家要注意这种疾病的预防，平多注意自己的饮食，这样才能有效的预防胃炎来伤害大家的身体健康。

　　1、心态预防：应在生活中保持精神愉快，因为精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

　　2、戒烟忌酒：烟草中的有害成分会促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。所以应积极的戒烟忌酒，才能有效预防慢性胃炎。

　　3、慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物：阿司匹林和保泰松等药物可引起胃黏膜糜烂，还有一些抗生素对胃黏膜亦有一定损害，长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

　　4、积极治疗口咽部感染：勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃，会导致慢性胃炎。

　　5、注意饮食：过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。

　　看了上面的介绍，希望大家可以好好的预防胃炎这种疾病。其实，对于胃炎的预防，最重要的还是要坚持预防，平时多注意自己的饮食，不要吃一些生冷的食物，另外，大家也不能总是喝浓咖啡等饮料，这对胃部的刺激是很大的。