冬季吃什么能御寒，6种食物值得信赖

　　一到寒冷的冬天，很多人就纠结于吃什么好的怪圈，冷的、温的食物不能吃，吃了会让人更加冷。有些食物吃了后就会有保暖的效果，但是具体哪些食物吃了可以御寒也不是每个人都清楚的，接下来，小编就给大家介绍一下冬季吃什么能御寒？

　　冬季吃什么能御寒？

　　1、羊肉：羊肉是冬季补阳的首选食品。羊肉具有强身、补肾、壮阳、抵御寒冷的作用，可以改善老人身体虚弱，畏寒等症状。羊肉可以补血虚，能治疗女性气血两亏，身体消瘦的情况。羊肉也有可以润发养颜、促进消化液分泌、保护胃壁、帮助消化的作用。

　　2、花生：花生可以益气止血、常用于脾虚消瘦、产后乳汁不足等情况。花生里面含的脂肪可以使肝脏里的胆固醇转化为胆汁酸，促进排泄，从而降低胆固醇水平，可以预防动脉硬化。

　　3、藕：有老话说“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”，可见冬季多吃藕是没错的。冬季气候干燥，多吃藕可以养阴清热、润燥止渴的作用。

　　4、黄鳝：在寒冷的冬天吃黄鳝，对血糖的调节有一定的作用。

　　5、板栗：有健胃养脾的作用，板栗也“补胃之王”的美称。

　　6、红枣：在冬天选择进补的食品时，红枣是不能少的。红枣有滋阴润燥、宜肺补气的食品，如果与银耳、百合、山药共同煨食，效果会更加明显。

　　温馨提示：以上就是关于冬季吃什么能御寒的相关介绍，看过文章之后希望大家都能有所了解，在今年冬天就可以试试上面的食物。其实，在冬季吃饭的时候应该尽量趁热吃，这样才能摄入更多的能量进行御寒，当然，也可以选择多囤积些脂肪，脂肪多了也许就没那么怕冷了呢！