第五跖骨骨折康复训练怎么做

　　人体的脚部骨骼构成是非常复杂的，其中有很多跖骨，由于外伤导致跖骨骨折的有很多。有一些患者第五跖骨骨折以后，想通过康复训练加快恢复，但是不知道应该怎么进行锻炼，又怕锻炼不当导致病情加重。那么，第五跖骨骨折康复训练怎么做？下面就来详细介绍一下。

　　康复训练方法一：脚趾夹物练习

　　第五跖骨骨折以后，是需要对脚部进行固定的，这个时候患者无法下地行走，需要静养，自然也无法做太多的活动。但是患者可以活动脚趾，可以进行脚趾夹物练习，比如用脚趾夹硬币或者是毛巾等物都可以，可以锻炼脚部的肌肉，有利于跖骨的恢复。

　　康复训练方法二：脚踩网球练习

　　等到患者的固定拆除以后，就可以做更多的康复训练了。一开始还不可以剧烈的运动，可以做脚踩网球练习，将网球放在脚掌的下方，然后脚掌在网球上不断的转动，可以活动整个脚掌，而且还有按摩的效果，有利于跖骨骨折的康复。

　　康复训练方法三：慢跑练习

　　跖骨骨折恢复后期，患者可以先试着走路，没有异常的感觉，就可以进行慢跑练习。通过慢跑，可以恢复整只脚的正常功能；如果慢跑没有问题以后，可以尝试变速跑，直至完全康复。

　　第五跖骨骨折在临床上很常见，通过科学的治疗，以及正确的康复训练恢复效果是很好的，患者不要有过大的心理压力。如果感到烦闷或者是焦躁，要学会及时放松，比如看看电影、听听音乐，保持一个好心情更利于该病的恢复。另外，患者还要注意饮食营养，多补充钙和蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等物，对于第五跖骨骨折的恢复都是有帮助的。