冬天如何泡脚好？教你3个泡脚的好方法

　　冬天夜晚天气寒冷，很多人喜欢用热水泡脚来驱散寒气，以此来增加冬天睡眠的质量。中医上也曾有过“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚也是有讲究的，只有掌握正确的方法泡脚，才能起到好的效果。下面，就让小编教大家泡脚的3个好方法。

　　冬天如何泡脚好？

　　一、泡脚最好选用木桶

　　泡脚要泡好，首先需要选择适合的泡脚用具。泡脚的要点在于泡脚水足、热、泡脚时间相对较长。泡脚用的器皿最好选用深肚的木桶，因为木桶的保温效果比塑料桶好，且不易变形。泡脚时一般会配合按摩进行，如果用塑料桶泡脚，则容易导致塑料桶变形，水温容易变冷，导致泡脚期间换水次数变多，效果变差。

　　二、注意泡脚时间

　　泡脚次数不要太多，时间一般以30-45分钟为宜，不必每天都泡脚，可以隔天泡1次即可。什么时间泡脚最好呢？经研究发现，建议泡脚最好在晚上9点左右进行，因为这是人体肾经气血比较衰弱的时候，在这个时候泡脚可以排毒强肾。

　　三、注意泡脚水温

　　泡脚的水温最好维持在38℃-43℃为宜，过热容易烫伤皮肤，过凉则会导致泡脚效果变差。可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，泡脚水一般要求要淹过踝部，还要配合一些手法按摩。但是，泡脚也有一些禁忌。糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤；患有心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的热水泡脚，否则容易导致昏厥，老年人要注意泡脚的时间不宜过长，一般以20分钟为宜等等。

　　以上就是针对冬天如何泡脚的相关介绍，供参考。