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维生素b1可以治疗失眠吗,维生素b1的功效及作用

  在日常生活中,维生素b1是非常常见的一种营养保健品,它对人体的健康起着重要的作用,是人体不可缺少的一种微量元素,它是神经元的必须营养品,能有效的改善人的精神状态,消除疲劳感,对于辅助治疗失眠也有一定的作用。接下来,小编将详细的为大家讲解维生素b1的功效及作用。

  维生素b1确实能够治疗失眠,但失眠又分为很多种,而维生素b1并不是什么失眠都能治疗。维生素b1是神经元的必须营养素,所以,只能对长期从事脑力劳动,有时工作疲劳或是看书、学习、写作时间太长,就会引发心悸、乏力、食欲不振、失眠等“神经衰弱”症状有辅助治疗的作用,对一些神经性病变引起的失眠治疗效果不大。另外,维生素b1缺乏会引起“脚气病”,脚气病也会引起失眠,所以可以适当的补充维生素b1作为治疗。

  维生素b1又被人们称之为精神性的维生素,它可以很好的改善人体的精神状况,能有效的维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动,对治疗失眠有很好的辅助作用,同时,有助于消除疲劳感;另外,维生素b1的重要功能是调节体内的糖代谢,也可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,能增进食欲。女性适当的补充维生素b1还能促进新陈代谢,有美化肌肤的作用;最后,维生素b1还有助于减轻晕车、晕船、晕机等症状。

  综上所述,大家对于维生素b1治疗失眠及功效作用都有了一定的了解,维生素b1属于水溶性的维生素,很多食物中都含有维生素b1,如:小麦、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、雪梨、核桃、板栗、猕猴桃等食物,大家可以根据个人口味进行选择,另外需要提醒大家的是失眠的原因多是由于生活压力及环境等引起,因此,治疗失眠首先应该要找到病因,在经过慢慢的调整,长期坚持治疗才会有效果。​