少伏案，多注重乳房的保养，那些你需要知道的乳房保养方法

　　经常保持一个姿势进行长时间的伏案工作，不仅对身体颈椎有坏的影响，同时对女性同胞的乳房健康来说，也是有很大危害的。女性的乳房出现健康问题，有极大的可能对女性的身体健康造成威胁。因此作为女性同胞，为了自身的健康考虑，需要知道一些保养乳房的方法。

　　女性在长期保持趴在桌子上的姿势时，两个乳房则处在挤压的支点上，长时间受到硬物的压迫，胸腺内部的正常代谢将会受到干扰，从而引发一些乳房的健康问题。但如果是向左倚或者往右靠，几个小时的身体不平衡，会使肌肉“记住”这个不对称姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩的同时，两边乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。因此，乳房的保养也越来越重要，下面就介绍一些乳房保养的方法：

　　1、保持正确的姿势进行工作。胸部离桌子10厘米的距离并挺直上身，使胸背肌张力均衡，来保护胸部的生理活性。

　　2、进行适当的胸部运动。每工作一两个小时，就进行深呼吸、甩手、转腕和适当的扩胸运动。使紧绷的经脉得到舒张，牵拉乳房和周围的肌肉运动。

　　3、适时对乳房进行按摩。进行乳房按摩，可以让血管扩张，加快静脉血的回流。增进胸部肌肉的协调。主要的按摩方式有：直推乳房、侧推乳房、托推乳房等。

　　4、食用富含高蛋白质的食物，例如：鱼、肉和蛋类。

　　5、穿着合适大小的胸罩。不要为了塑造身形穿一些紧身的内衣，这样会压迫乳房，血液得不到很好的循环。

　　6、有充足的睡眠。精神状态良好是保持身体健康的秘诀。

　　以上就是小编关于乳房保养方法的介绍，希望对广大的白领女性有所帮助。乳房的健康问题是女性健康问题中重要的一项，拥有健康的乳房，是女性幸福生活的保障。希望广大女性同胞在工作之余多多关注自己的健康，才能拥有幸福美满的生活。