女性预防乳腺增生，必做七件事

　　乳腺增生其实就是指女性的乳腺上皮还有纤维组织发生了增生，导致乳腺出现了进行性结缔组织生长，主要是因为体内内分泌激素失调引起的，是女性最常见的乳房疾病了，一般是发生在二十五到四十五岁的女性身上的，那么要预防乳腺增生，要做哪七件事呢。

　　1女性预防乳腺增生，要做的第一件事就是要保持好心情，因为在情绪激动，焦虑不安，还有心情郁闷的时候乳房疼痛的会很明显，所以情绪是影响到乳房的健康的，保持良好的情绪很重要，第二件事就是要有一个良好的睡眠，睡的好是可以利于身体内分泌平衡的，只要内分泌正常，就不会出现乳腺增生了。

　　2第三件事就是要有个和谐的性生活，适当和谐的性生活是有助于女性内分泌调节，刺激孕激素分泌的，对保护乳腺有很大的作用的，还可以让乳房气血运行舒畅的，第四件事就是要在适当的年龄生育，哺乳，生育哺乳是预防乳腺增生的最好方法，因为孕激素是能够保护，修复女性的乳腺的，可以让女性不出现增生的。

　　3第五件事就是要调理好月经周期，月经周期正常的女性一般内分泌也正常，所以要及时的调理，而第六件事就是要有一个良好的饮食，吃一些全麦食物，还有豆类跟蔬菜的，不过不可以吃太多动物蛋白，是会让雌性激素增多造成乳腺增生的，最后第七件事就是要及时的补充维生素矿物质，如果缺乏这些营养的话是很容易出现增生的。

　　要预防乳腺增生是要做这七件事的，所以女性为了自己的健康着想，要做到上述所说的，平时的时候也可以多进行一些锻炼，对身体有好处，而如果已经有增生的女性要及时的去医院进行治疗，这样才能让健康好的更加快一些。