怀孕初期没胃口吃什么好

　　怀孕初期胎儿还不算稳定。尤其是在刚刚怀孕的前三个月很多人都很担心，做什么事情，吃什么东西都怕对胎儿不好，其实不需要过度的担心。在怀孕初期只需要注意休息，适当的锻炼，加上合理的饮食就可以了。很多人在刚刚怀孕的时候会经常的感觉饿，尤其是晚上不知道吃一点什么，那么怀孕初期没胃口吃什么好？

　　一，最好的选择就是可以适当的增加一餐，因为很多人在刚刚怀孕的时候胃口都不是很好，有时候正餐吃的就会比较的少，所以在晚上饿的时候正常吃点饭和菜可以最大程度补充当日常需要的营养了。

　　二，在怀孕初期晚上如果觉得饿，而且又不是十分饿不想在吃正常的情况下可以选择吃一些水果，水果含有丰富的营养含量以及维生素，可以帮助孕妇增加抵抗力。但是在水果的选择上一定要注意，在晚上吃水果的时候不建议吃一些高糖，高热量的水果，比如西瓜，葡萄，芒果，榴莲等，另外柿子，山竹，山楂也是不适合孕妇吃的。

　　三，可以原因吃一些简单的食物，比如鸡蛋糕，坚果类的，可以吃一点核桃。因为核桃当中含有大量的磷脂，而核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。在选择吃核桃的时候最好选择生的核桃食用，如果嫌弃生核桃味道不好可以买生核桃自己炒熟，以免购买的核桃添加剂成分太多，吃了反而不好。

　　上面就是小编针对于“怀孕初期没胃口吃什么好”的介绍，希望可以帮助广大的女性朋友对怀孕初期的饮食有一定的了解，知道在晚上饿了的时候可以优先选择那些食物。在怀孕初期饮食需要新鲜有营养，一定不能吃一些辛辣刺激性的食物。另外养成健康的生活习惯，早睡早起，适量运动。