预防骨折多运动很重要

　　有报告指出，要有效的预防骨折，继续激烈的运动是最好的选择。听起来似乎不可相信，但是事实却的确如此。那么，具体究竟是怎么回事？来看看专家的介绍。

　　英国剑桥大学的研究人员表示，如慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。

　　英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低33%的骨折发生率，而常运动的女性则可减少12%。

　　可是，要老年人从事激烈性的运动不是很危险吗？其实，研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。

　　女性朋友，如果年纪超过了35岁，那么就要特别的注意了。因为随着年龄的增长，骨质的密度就会降低。所以，在年纪没有达到35岁就可以进行高强度的运动，以增加骨本。