坏习惯容易引发乳腺增生，女性如何保护乳房健康

　　近年来，乳腺增生发病率逐年上升的趋势，并且发病年龄也趋于年轻化。10%的女性会有不同程度的乳腺增生，尤其是25-45岁的女性。乳腺增生会引起周期性的乳房疼痛，在严重的情况下是无法忍受的。尽管乳腺增生的治疗非常重要，但预防也是一个非常重要的过程。下面介绍导致乳腺增生的坏习惯。

　　五种导致乳腺增生的不良习惯：

　　1、睡眠不规律。睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且会影响体内各种激素的水平。睡眠不规律会导致内分泌紊乱，并导致乳腺增生。

　　2、睡眠姿势不好。不良的睡眠姿势会影响睡眠质量，也会影响乳腺休息，导致乳腺分泌不畅，诱发乳腺增生。

　　3、压力过大。压力过大会损伤乳腺，同时会影响内脏功能，身体平衡受损，导致内分泌异常，诱发乳腺增生。

　　4、经常闷闷不乐。愤怒会导致神经衰弱，加剧内分泌紊乱，并促进乳腺增生的加重。

　　5、不吃素食。不吃蔬菜会缺乏维生素和矿物质，前列腺素E的合成会受到影响，乳腺增生会引起其他激素的过度刺激。

　　保护乳房健康的方法：

　　1，如果女性想保持情绪平稳、乐观，就要避免过度紧张或焦虑，以免加重内分泌失调和乳腺增生。

　　2、生活要有规律，注重工作与休闲的结合，保持性生活的和谐。

　　3，改变不良的饮食结构，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　4，学会自我检查，定期到医院检查、复查，避免人流频繁。

　　综上所述，本文介绍了乳腺增生的原因及乳腺保护的方法。乳腺增生是一种非常严重的女性疾病，如果不接受早期治疗，将进一步导致病理改变。少数乳腺增生会导致癌变。因此，女性朋友不能掉以轻心。在生活中，应采取相应的预防措施，预防乳腺增生疾病的出现，减轻生活的压力。